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101 Receitas Anti-Flacidez para Quem Usa a Caneta Emagrecedora na Menopausa

Livro 101 Receitas Anti-Flacidez, pratos proteicos e a Chef Helena na cozinha
De R$ 47,00 por apenas
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Veja o que você vai comer

Omelete de forno com frango
32 g

Omelete de forno com frango

Escondidinho na caneca
30 g

Escondidinho na caneca

Almôndegas ao sugo
32 g

Almôndegas ao sugo

Tilápia no papelote
31 g

Tilápia no papelote

Sopa de lentilha com carne
29 g

Sopa de lentilha com carne

Creme de abóbora com carne
30 g

Creme de abóbora com carne

Wrap de ovo com atum
30 g

Wrap de ovo com atum

Ovos mexidos com cottage
30 g

Ovos mexidos com cottage

Salpicão no pote
32 g

Salpicão no pote

Panqueca de banana com ricota
30 g

Panqueca de banana com ricota

Iogurte com frutas vermelhas
30 g

Iogurte com frutas vermelhas

Pão de queijo de frigideira
30 g

Pão de queijo de frigideira

A caneta tira a fome. E leva o músculo junto.

5 g🍞 Pão com café
32 g🍳 Omelete do livro

Mesmo prato pequeno, 6× mais proteína. É o que segura o músculo e evita a flacidez.

⏱️ Pronto em 15 min🌿 Sem açúcar🛒 Mercado comum🍽️ Desce sem fome
Chef Helena

"Sou a Helena, 52 anos, e também uso a caneta. Estas receitas me salvaram."

Prove antes: uma receita grátis

Omelete de forno com frango e queijo

Omelete de forno com frango

32 g de proteína10 min

Você usa

  • 2 ovos
  • 50 g de frango desfiado
  • 20 g de queijo minas

Como faz

  1. Bata tudo
  2. Forminha untada
  3. Air fryer 8 min

Suas dúvidas, respondidas

Serve para a minha caneta?✓ Qualquer uma, em qualquer dose
E se eu não sentir fome?✓ Prato pequeno, feito para isso
Precisa de whey?✓ Não. Ovo, frango e queijo
Nunca cozinhei✓ 3 passos, quantidade exata
A família come junto?✓ Sim, é comida de casa
E se eu não gostar?✓ 7 dias para pedir o dinheiro de volta

O que você recebe

☕ Cafés 20🍲 Almoços 22🌙 Jantares 20 🥜 Lanches 17🥡 Marmitas 12🥚 Ovos 10

🎁 No Kit Completo: livro extra de 99 receitas na air fryer + 3 bônus

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+1.200 mulheres já cozinham

★★★★★ 4,8 · 873 avaliações

MR
Márcia, 51★★★★★

"A omelete virou meu café de todo dia. Faço cinco no domingo."

SL
Sandra, 48★★★★★

"Prato pequeno, mas comida de verdade. Consigo terminar."

RM
Rosângela, 55★★★★★

"Meu marido come junto e pede o escondidinho toda semana."

CF
Cláudia, 53★★★★★

"Feito para quem come pouco, não para quem está de dieta."

ES
Elaine, 46★★★★★

"Tudo de mercado comum. Nada de suplemento caro."

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A caneta cuida da fome.
As receitas cuidam do resto.

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